Responsable de la performance à l'académie du Red Star, Aurélien Marchesi a fait de la préparation mentale un sujet essentiel de sa méthode. Également spécialiste de la respiration Haute Performance, il dévoile les 5 étapes qu'il enseigne à ses joueurs pour commencer les matchs avec un mindest gagnant. "Le joueur doit d'abord répéter ses acquis, car la confiance vient de la préparation. Le travail durant la semaine d'entraînement est son socle pour le guider sous la pression". La seconde étape consiste à "visualiser le succès ! Avant même le coup d’envoi, le joueur doit prendre quelques minutes pour anticiper des situations, des actions victorieuses pour accomplir ses objectifs". Troisième étape ? "Une communication efficace avec le staff et les coéquipiers renforce la cohésion." Dans un quatrième temps, le joueur doit relativiser ses erreurs. "Elles ne sont graves que si on décide qu'elles le sont. Il faut les aborder comme une opportunité d’apprendre et se concentrer sur le prochain geste". Enfin et c'est la base de la performance : "Ne jamais oublier de prendre du plaisir."
Brève
© Randy - Myopedunoeil