Mieux gérer la pression grâce à la cohérence cardiaque

Donner une définition de la cohérence cardiaque n'est pas chose aisée. Pour y parvenir, nous devons en préambule être au clair avec deux notions neurophysiologiques : le système nerveux sympathique et le système nerveux somatique. Le premier régule certaines fonctions automatiques de l'organisme, comme la digestion, la respiration ou les muscles cardiaques, tandis que le second est associé au contrôle volontaire du mouvement. Notez que c'est sur le système nerveux sympathique ou "autonome" que repose notre adaptation à l'environnement. Ainsi, lorsqu'une menace, réelle ou perçue, survient, tout notre organisme se prépare à mobiliser de l'énergie et à la distribuer aux muscles, pour s'enfuir ou se battre. Un conditionnement réflexe et inconscient que nous partageons de tout temps avec les animaux, et qui entraîne donc une augmentation de la fréquence cardiaque, de la fréquence respiratoire et de la pression artérielle. Seulement voilà, le grand problème de notre époque est que les stresseurs modernes (financiers, sociaux, etc.) ne requièrent pas tant une adaptation musculaire que cérébrale. Face à la pression engendrée par l'imminence d'un match à enjeu, par exemple, rien ne sert de s'enfuir ou de se battre comme le ferait un homme préhistorique devant un prédateur ! Toujours est-il que l'organisme, lui, ne fait pas la différence…