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Fin de la série sur la Périodisation Tactique tiré du mémoire de Pierre Fichou. Au menu, les jours J+3, J+4 (J-3), J-2, J-1 et de précieux conseils méthodologiques aux entraineurs.
LA PERIODISATION TACTIQUE (PARTIE 3)
Mercredi - J+3 – Opérationnalisation acquisitive – Bleu-
Le mercredi marque le premier jour véritablement acquisitif du Morphocycle, centré sur les principes Méso et Micro du jeu collectif. Celui-ci met un fort accent sur le fondamental de l’extensibilité musculaire maximale (note VESTIAIRES- la priorité est accordée aux exercices athlétiques sollicitant les muscles avec une intensité et une tension maximales) . C’est un jour distinctif : il combine des périodes d’effort hautement spécifiques avec des périodes de récupération active conçues pour optimiser à la fois la performance physique et l’apprentissage tactique. La proximité avec le match du dimanche précédent exige une gestion minutieuse des périodes de repos.
Les exercices fondamentaux (1/4) (illustration exercice 1) sont analytiques, déconnectés du jeu direct, et visent à maximiser l’extensibilité musculaire, c’est-à-dire la capacité des muscles à s’étirer et à générer une tension maximale.
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