Quel est le véritable impact des écrans sur le sommeil des adolescents ? Le médecin de l'équipe de France, Franck Le Gall, vient de partager son avis sur la question en s'appuyant sur une étude qui pointe une "diminution des capacités d’attentions et motrices des jeunes le lendemain de leur usage après 21 heures". Le médecin du LOSC de 2004 à 2016, prône donc une option radicale pour éviter ces conséquences néfastes sur le sommeil des footballeurs en herbe et leurs performances : “Supprimez les écrans à partir de 21h ! Ce n’est pas le plus simple à mettre en place, mais c’est pourtant la solution”, assure l'expert. Les organisation Rethink et Mind, spécialisées dans la santé mentale, encouragent d’ailleurs les adolescents à remplacer portables, tablettes ou télévisions par des activités relaxantes comme de la lecture, des bains chauds ou des exercices de respiration. Elles rappellent également d'éviter l'alcool, la caféine et les repas lourds avant le coucher. Toujours mieux pour performer.
Brève
Franck Le Gall, ici aux côtés de Didier Deschamps et de Guy Stephan, est le médecin de l'équipe de France depuis 2012 / ©Icon Sport