Le ramadan a commencé il y a quelques jours et le jeûne va imposer à certains athlètes un changement de rythme de vie. Mais avec quel impact ? Deux études (Delang et AL) menées en 2022 ont constaté une modification des performances athlétiques chez les joueurs concernés. Alexandre Dellal, ancien préparateur physique pour l’OGC Nice et l’OL, nous livre son expérience sur le sujet : « Le ramadan n'est pas une période compliquée mais nécessite de l’adaptation pour l’athlète ainsi que pour le staff, lequel doit savoir quels joueurs jeûnent afin d’entamer un suivi personnalisé d’un point de vue nutrionnel – boire par exemple boire 1,5 litres d’eau avant l’aube - mais aussi en matière de prévention des blessures ou encore de qualité du sommeil de façon à s’assurer que la récupération est suffisante. » A défaut, la sieste peut s’avérer être un complément idéal.
Brève
Le ramadan n'est pas une période compliquée mais nécessite de l’adaptation pour l’athlète ainsi que pour le staff / © Icon Sport