Nutritionniste du sport et naturopathe, Gladys Dybling accompagne de nombreux sportifs et l'équipe de France de basket depuis un an. La spécialiste, passée par le FC Metz, le CF Montréal ou l'Olympique Lyonnais, révèle le conseil le plus fréquent qu'elle donne à ses athlètes : "Avoir toujours une bonne hydratation ! Il est très important pour un sportif de boire de l'eau tout au long de la journée et de maîtriser cet aspect, car l'eau a un impact très rapide sur son énergie et donc sa performance". Pour l'experte, boire au minimum 2,5 L d’eau par jour (à adapter à ses besoins et pertes hydriques), éviter les boissons sucrées et avoir de bons apports en minéraux sont les premières clés du succès pour un sportif. "L’alimentation et l’hygiène de vie sont un état d’esprit : il faut faire de son corps sa première priorité, prendre soin de lui et mettre en place des habitudes adéquates qui répondent à ses besoins".
Brève
Pour Gladys Dibling, un sportif (ici Konstantinos Mavropanos, joueur de West Ham) doit boire au minimum 2,5 L d’eau par/ ©Icon Sport