Jeux réduits : allez-y progressivement chez les jeunes filles !

Les jeux réduits sont des exercices souvent utilisés avec un public masculin, mais moins chez les féminines. En partant de ce postulat, Marion Trihan et Romain Poisblaud, préparateurs physiques à l'Académie de l’OL Lyonnes – avec l'ancien préparateur physique de l’OL (2010-2012) Alexandre Dellal – ont étudié les effets physiques de cet entraînement chez les joueuses lyonnaises. “L’idée était de réaliser un 4 contre 4 uniformisé avec les mêmes dimensions, les mêmes règles, les mêmes sources de ballons et la même animation entre toutes les catégories foot à 11 du club (U15F, U19F, réserve et l’équipe professionnelle), pour tester l’impact des jeux réduits sur les joueuses”, explique Romain. Pendant trois semaines, les chercheurs ont recueilli des données lors de ces exercices, placés à égale distance entre deux matchs. Pour quel résultat ? "Pour les catégories d’âge plus élevées, ils se rapprochent de ceux rapportés dans la littérature scientifique : les jeux réduits ont un impact positif dans le développement physique des joueuses avec le ballon. En revanche, chez les jeunes, on observe des difficultés à atteindre une charge externe aussi élevée en raison de leur maturation physiologique, de leur qualité technique ou de leur compréhension tactique. Ces facteurs peuvent par exemple casser le rythme du jeu et entraîner une perte d’intensité”, avancent les deux préparateurs physiques. Ils recommandent donc "d’utiliser les jeux réduits avec souplesse chez les jeunes filles avec l’intégration d’un travail dissocié et d’une programmation progressive".