Le cerveau a beau être la tour de contrôle du corps humain, son échauffement reste souvent relégué au second plan – voire totalement zappé - dans la préparation d’un match. Partant de ce constat, l’expert français en entraînement perceptivo-cognitif, Greg Debs, a présenté dans son podcast “Neurocognifoot” quelques outils simples à destination des éducateurs. L’objectif ? "Concilier échauffement physique et cérébral". Exemple : "Le joueur va effectuer des mouvements croisés (le coude gauche touche le genou droit et inversement) pour échauffer les parties du cerveau droite et gauche. Il faut également mettre en route sa vision grâce à un exercice simple : le joueur, couché, doit tracer un 8 avec son doigt, bras tendu et sans bouger la tête". Des exercices simples, mais très efficaces pour le spécialiste. "J’observe notamment auprès des jeunes joueurs qu’ils ont plus de facilités à entrer dans un match, à se concentrer et à être attentifs à ce qui se passe dans leur environnement." Alors n'attendez plus pour aller découvrir les 5 routines de Greg Debs pour activer le cerveau ici.
Brève
Neurocognifoot est le podcast de Greg Debs, conçu spécialement pour les éducateurs et entraîneurs de football, avec un focus sur l’intelligence de jeu / ©Neurocognifoot