A lire - "Dormez mieux grâce aux secrets des grands sportifs"

Chercheur en physiologie de la performance à l'INSEP, Mathieu Nedelec accompagne depuis 2016 des sportifs de haut niveau dont le sommeil est perturbé. Vie intense, niveau de stress important, fatigue physique et mentale, voyages avec décalage horaire… Les facteurs de perturbation sont multiples pour eux, comme pour de nombreux Français qui se plaignent de leur sommeil. De cette expérience, il a tiré un livre "Dormez mieux grâce aux secrets des grands sportifs" (co-écrit avec Alix Lefief aux éditions Vuibert) pour partager certaines stratégies mises au point par les sportifs pour prendre soin de leur sommeil ainsi que les dernières avancées scientifiques sur le sujet. Des nuits de onze heures de Lebron James, au rythme des "1h30" de Cristiano Ronaldo en passant par les siestes d'Eliud Kipchoge et Usain Bolt, la gestion des phases de repos et de récupération qui ont permis à ces athlètes de performer n'auront plus de secret.