Dans le cadre de son mémoire sur la mobilité de la cheville et de la hanche, Jules Vanhonnacker (préparateur physique en alternance au centre de formation du Clermont Foot) et son directeur de recherche Alexandre Dellal, ont voulu analyser leurs influences sur les performances en sprint chez les jeunes footballeurs (des U16 à la réserve). Le protocole s’étend sur douze semaines, réparties en deux phases de six semaines, l’une consacrée à la cheville, l’autre à la hanche : “Les exercices de renforcement et de mobilité des muscles intrinsèques et extrinsèques du pied, exercices qu’ils ne connaissaient pas forcément, ont été introduit. Tout un panel d’exercices effectué en routine d’activation plusieurs fois par semaine avant les entraînements. Les joueurs ont très bien coopéré, indique Jules. Les résultats sont positifs ». Sur le plan de la performance, même si les données ne sont pas significatives, le préparateur physique a constaté une diminution de 5 % des temps sur des distances de 5 et 10 m. D’un point de vue de la santé, les résultats sont particulièrement intéressants : “En comparant les données de la période où le protocole a été appliqué avec celles de l’année précédente, à conditions équivalentes, on note une baisse des douleurs musculaires, de pathologies de croissance, de problèmes tendineux et de lésions musculaires. Il y a donc un intérêt non seulement en matière de performance, mais aussi de prévention des blessures”.
Brève
Le préparateur physique Jules Vanhonnacker a voulu analyser son influence sur les performances en sprint chez les jeunes footballeurs du Clermont Foot (des U16 à la réserve) / ©DR