Alec Drayton, Maziar Hamad et Konstantinos Spyrou viennent de publier un éclairage précieux sur la récupération post-match des footballeurs professionnels. Les trois chercheurs de l’université de Murcie ont analysé 13 études portant sur les suites immédiates d’un match, jusqu’à 72 heures après, et tirent un constat : même si certaines qualités de performance (vitesse, agilité) semblent rétablies après trois jours, les fonctions neuromusculaires profondes et certains marqueurs de fatigue restent altérés. En détail, le trio démontre dans cette enquête que le saut vertical et la force des ischio-jambiers restent diminués, des douleurs musculaires sont encore présentes et la présence de créatine kinase (indicateur de lésions musculaires) reste élevée. Les sprints, les changements de direction et l’habileté technique reviennent en général à leur niveau de base au bout de 72 heures. L’étude souligne également que la durée et l’ampleur de ces troubles post-match varient fortement entre joueurs, en fonction de leur profil de condition physique (force, puissance, endurance)… Ce qui complique forcément la planification de la récupération.
Combien de temps pour récupérer après un match ? Une étude démontre qu'un rétablissement complet n’est pas garanti avant 72 heures / ©IStock